과식예방 (1) 썸네일형 리스트형 '심리적 허기(Psychological Hunger)'와 진짜 배고픔 구분하기 우리는 왜 배고픈 걸까? 음식을 먹는 이유는 단순히 생존과 에너지 충족 때문만은 아닙니다.많은 경우, 스트레스, 불안, 외로움, 또는 단순히 지루함 같은 감정이 허기를 느끼게 만듭니다.이것을 **심리적 허기(Psychological Hunger)**라고 부릅니다. 반면, **진짜 배고픔(Physical Hunger)**은 신체가 에너지를 요구할 때 발생하는 자연스러운 신호입니다.두 유형의 허기를 혼동하면 불필요한 과식이나 건강하지 못한 음식 선택으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 심리적 허기와 진짜 배고픔을 구분하는 방법을 아는 것은 체중 관리뿐만 아니라 감정 조절과 전반적인 웰빙에도 매우 중요합니다. 이번 글에서는 심리적 허기의 특징, 진짜 배고픔과의 차이, 그리고 이를 관리하기 위한 구체적인 방법을.. 이전 1 다음
