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정신건강

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신경가소성과 뇌의 기능적 유연성: 뇌가 변화하고 적응하는 힘 신경가소성과 뇌의 기능적 유연성 인간의 뇌는 고정된 구조를 가진 단순한 기관이 아닙니다.뇌는 끊임없이 새로운 경험을 받아들이고, 학습하며, 적응하는 놀라운 능력을 갖추고 있습니다.이를 **신경가소성(Neuroplasticity)**이라 부르며, 이는 뇌의 신경망이 학습, 경험, 환경 변화, 손상 등에 따라 변화하거나 재구성될 수 있는 능력을 뜻합니다. 신경가소성은 학습과 기억 형성뿐만 아니라, 뇌손상 후 회복 가능성을 제공하는 중요한 요소입니다.  특히, 신경가소성은 뇌가 특정 역할을 재조정하거나 대체 경로를 만들어 손상된 기능을 회복하는 "기능적 유연성"으로 나타납니다. 이 글에서는 신경가소성의 과학적 원리, 일상생활과 의학적 응용 사례, 그리고 이를 활성화하기 위한 방법들에 대해 자세히 다루어 보겠습..
생물 심리학이란? 생물 심리학(Biological Psychology) **생물 심리학(Biological Psychology)**은 심리학의 한 분야로, 인간의 행동, 사고, 감정이 뇌와 신경계, 호르몬, 유전자 같은 생물학적 기초와 어떤 관계가 있는지를 연구합니다. 이 분야는 종종 신경과학(Neuroscience), 생리 심리학(Physiological Psychology) 또는 **행동 신경과학(Behavioral Neuroscience)**으로도 불리며, 인간의 심리적 과정과 생물학적 메커니즘 간의 연관성을 탐구하는 데 초점을 맞춥니다. ◈ 생물 심리학은 다음의 중요한 질문들에 답하려고 노력합니다:우리의 뇌가 어떻게 감정, 기억, 학습, 행동을 조절하는가?유전자와 환경은 행동에 어떤 영향을 미치는가?신경전달물질과 ..
디지털 디톡스의 필요성과 실천 방안 1. 디지털 디톡스란 무엇인가?  디지털 디톡스는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용을 줄이거나 중단하여 정신적, 신체적 균형을 회복하는 과정입니다. 오늘날 우리는 과도한 소셜 미디어 사용과 정보 과부하에 시달리며 스트레스와 피로를 느끼곤 합니다. 특히 소셜 미디어 중독은 자신도 모르는 사이에 생산성을 저하시킬 뿐만 아니라 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 소셜 미디어에서의 끊임없는 알림과 비교 문화는 자존감을 낮추고, 심지어 우울감과 불안감을 증폭시키는 원인이 됩니다.  디지털 디톡스는 이러한 부작용에서 벗어나 삶의 질을 향상하기 위한 중요한 첫걸음입니다.2. 디지털 디톡스의 필요성  현대 사회에서 정보는 쏟아지는 비처럼 끊임없이 우리를 둘러싸고 있습니다. 그러나 이로 인해 주의력..
소셜 미디어 디톡스가 정신 건강에 미치는 긍정적 영향 1. 소셜 미디어 사용과 정신 건강의 상관관계 주요 키워드: 소셜 미디어 사용, 정신 건강, 스트레스, 사회적 비교  현대 사회에서 소셜 미디어는 사람들의 일상 속 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 하루에도 수십 번씩 SNS를 확인하며 타인의 삶을 들여다보고, 자신의 순간을 공유하는 것이 자연스러운 일이 되었죠. 하지만 이렇게 광범위하게 사용되는 소셜 미디어가 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?  사회심리학적 연구에 따르면, 소셜 미디어를 자주 사용하는 사람들은 사회적 비교(Social Comparison)의 함정에 빠질 가능성이 높습니다. 다른 사람들의 이상적으로 보이는 사진이나 게시물을 보면서 자신과 끊임없이 비교하고, 부족하다는 느낌을 받는 것입니다. 이런 비교는 ..